늑골(갈비뼈)골절이란 외부 충격 등으로 인해 갈비뼈 부위에 골절이 생기는 질환입니다. 주로 넘어지거나 추락사고 시 발생하는데 이 때 가슴과 복부 사이 부분인 흉추 12번~요추 1번사이에 많이 발생한다고 합니다. 특히 여성분들에게 자주 발생하며 골다공증 환자나 고령자에게도 빈번하게 발생하기 때문에 주의해야 한다고 해요.
늑골골절이란 무엇인가요?
늑골골절은 쉽게 말해서 갈비뼈가 부러지는것을 의미하는데요, 교통사고나 낙상 사고 시 외부 충격으로 인해 주로 발생하며, 가벼운 기침만으로도 뼈가 부러질 수 있다고 해요. 치료시기를 놓치면 폐기능 저하 및 합병증 위험이 높아지니 주의해야 합니다.
늑골 골절 증상은 어떤가요?
보통 통증이 심하지만 시간이 지나면 완화되는 경우가 많아 단순 근육통으로 오인하기도 하는데요, 하지만 심한 기침이나 재채기를 할 때마다 옆구리 쪽에 극심한 통증이 느껴진다면 늑골 골절을 의심해봐야 하며 숨을 크게 들이쉴 때 역시 통증이 악화된다고 하니 참고하세요!
늑골 골절 치료방법은 어떻게 되나요?
증상이 심하지 않다면 약물치료 및 물리치료만으로도 회복이 가능하나 심할 경우 수술까지도 고려해야 된다고 하네요. 또한 재발 위험성이 높기 때문에 충분한 휴식을 취하고 무리한 운동은 피해야 한다는 점 잊지마세요!
예방법은 없나요?
평소 운동을 꾸준히 하는 것이 도움이 된다고 하는데요, 무리한 운동보다는 가벼운 스트레칭 위주로 몸을 풀어주는 것이 좋다고 합니다. 또한 무거운 물건을 들거나 높은 곳에서 뛰어내리는 행동 역시 피하는 것이 좋아요.
늑골 골절에 좋은 음식은 뭐가 있나요?
가장 대표적인 음식으로는 브로콜리가 있으며 비타민C가 풍부해서 면역력 향상에 도움을 주고 칼슘 성분이 뼈 건강에 좋다고 알려져있어요. 이외에도 미역, 우유, 멸치, 콩, 두부, 치즈, 달걀노른자 등 다양한 음식들이 있으니 골고루 섭취하셔서 튼튼한 몸 만들어보세요!
지금까지 늑골 골절에 대해 알아보았는데요, 우리 모두 다치지말고 건강합시다! 그럼 여기까지 늑골 골절에 좋은 음식 10가지였습니다!