안녕하세요 여러분~ 날씨가 많이 추워졌어요. 저는 얼마전에 감기에 걸려서 고생했답니다.. 그래서 오늘은 감기몸살 빨리 낫는 방법 에 대해 알려드리려고 해요!
감기에 걸리면 무조건 약을 먹어야하나요?
저는 어렸을 때 부터 엄마가 아프면 항상 약국가서 종합감기약을 사오곤 했어요. 하지만 어른이 되고나서부터는 감기약보다는 자연치유를 선호하게 되었는데요! 병원에서는 항생제나 해열제 등 몸에 좋지 않은 성분들이 들어있는 약을 처방해주기 때문에 되도록이면 먹지 않는것이 좋다고 하더라구요. 물론 증상이 심하다면 의사선생님과 상담 후 복용해야겠지만 심하지 않다면 굳이 먹을 필요는 없겠죠?
그럼 어떤 음식을 먹는게 좋을까요?
우선 비타민C가 풍부한 과일들을 섭취하면 좋아요. 귤, 오렌지, 레몬, 유자 등등 상큼한 과일이라면 모두 OK! 특히 오렌지는 비타민C 뿐만 아니라 면역력 향상에 좋은 플라보노이드라는 성분도 함유되어있어서 자주 먹으면 좋답니다. 그리고 배즙 또한 기관지에 좋기 때문에 목감기 걸렸을 때 마시면 효과가 아주 좋아요. 생강차 역시 기침완화에 도움이 된답니다.
몸살이 났을 때 땀을 빼면 좋다던데 맞나요?
네 맞아요! 우리 몸 속 노폐물 배출 및 혈액순환 촉진을 위해서는 땀을 빼는 게 좋은데요. 다만 너무 무리해서 땀을 빼거나 차가운 물로 샤워를 하면 오히려 역효과가 날 수 있으니 주의해야겠죠? 따뜻한 물로 목욕하거나 족욕을 하는 것도 좋고, 찜질방 같은 곳에 가서 땀을 쫙 빼고 오는 것도 추천드려요.
독감주사 맞으면 안걸리나요?
네 맞아요! 하지만 주사를 맞았다고 해서 100% 안심하면 안돼요. 왜냐하면 독감주사는 바이러스 자체를 주입하는 게 아니라 A형과 B형 독감바이러스 중 한 가지 종류만 넣어서 면역력을 키우는 거거든요. 그래서 매년 유행하는 독감 유형이 달라지기 때문에 해마다 새로 맞는 게 좋아요.
몸살이 걸렸는데 어떻게 해야 빨리 낫죠?
우선 충분한 휴식이 제일 중요해요. 몸살기가 있으면 충분히 잠을 자고 영양섭취를 잘해줘야 하는데요. 비타민C가 풍부한 과일주스나 유자차 등을 마시면 감기 증상 완화에 도움이 된다고 합니다. 또한 따뜻한 물수건으로 목덜미 쪽을 찜질해주면 혈액순환이 원활해져 열을 내리는 데 효과적이에요. 그리고 반신욕 역시 체온을 높여주고 땀을 배출시켜주기 때문에 좋습니다. 마지막으로 감기에 좋은 음식인 도라지차나 생강차를 마시는 것도 추천드려요.
열이 나는데 해열제 먹어도 되나요?
보통 38도 이상이면 해열제를 복용하라고 권장하는데요. 너무 자주 먹으면 내성이 생길 수 있으니 주의해야 하고, 특히 아세트아미노펜 성분의 해열제는 간 손상 위험이 있어서 아이에게 먹일 때는 더욱 조심해야 한다고 하네요. 만약 고열이 지속된다면 병원에 가서 진료를 받아보는 게 좋겠죠?
이렇게 간단한 방법만으로도 충분히 건강해질 수 있답니다. 다들 아프지말고 건강합시다!