몸살 걸리면 온몸이 쑤시고 열나고 아프고 너무 힘들죠. 그래서 준비했습니다! 몸살 빨리 낫는법 10가지! 몸살이 걸렸을 때 어떻게 하면 빨리 나을 수 있는지 알려드릴게요~
몸살이 걸렸는데 약을 먹어야할까요?
저는 아플때마다 항상 약을 먹었는데 알고보니 약보다는 음식과 휴식이 최고라고 하더라구요. 물론 증상에 따라서 약도 같이 먹으면 좋지만 일단 병원가서 진단받고 처방받은 약 이외에는 최대한 안먹는게 좋다고 해요. 특히 진통제나 해열제 같은 경우엔 내성이 생길수도 있고 나중에 면역력이 떨어졌을 때 오히려 병을 키울수 있다고 하네요.
온찜질vs냉찜질 어떤걸 해야하나요?
보통 찜질하면 온찜질을 많이 떠올리실텐데요, 냉찜질 또한 효과가 아주 뛰어나다고 합니다. 근육통같은 경우에는 근육경련을 완화시켜주고 염증반응을 억제해서 통증을 줄여준다고 해요. 그리고 관절염 환자분들에게는 붓기를 가라앉혀주는 효과가 있어서 도움이 된다고 하니 참고하세요!
감기약 먹고 술 마셔도 되나요?
술먹고 감기약 먹는건 절대절대 안됩니다! 감기약 자체가 간에 무리를 줄 수 도 있지만 알콜이랑 만나면 독성물질인 아세트아미노펜 성분이 더욱 강해져서 간손상 위험이 매우 높다고 해요. 감기증상이 심하다면 차라리 푹 쉬는게 낫다고하니 명심하세요!
따뜻한 물 vs 차가운 물 뭐가 좋을까요?
찬물보단 따뜻한 물이 좋아요! 찬물은 혈관을 수축시켜서 혈액순환을 방해하기 때문에 감기에 좋지 않다고 하는데요, 미지근한 물 보다는 조금 따뜻하게 마시는게 좋습니다. 하지만 뜨거운 물은 식도 점막을 자극시킬 수 있으니 주의해야되요!
운동해도 될까요?
가벼운 운동은 괜찮지만 땀을 흘리는 격한 운동은 피하는게 좋아요. 땀이 나면 체온이 급격하게 떨어질 수 있거든요. 만약 컨디션이 괜찮다면 가볍게 걷는것만으로도 충분하답니다.
잠잘때 이불덮고 자야될까요?
이불 덮고 자는게 훨씬 좋답니다! 잠자는 동안 우리 몸에서는 많은 일들이 일어나는데요, 외부 온도가 낮아지면 체온도 낮아져서 추위를 느끼게 됩니다. 이때 이불을 덮지 않으면 저체온증이 올 수 있으니까 꼭 덮어주세요!
목감기에 좋은 차 추천해주세요!
생강차, 도라지차, 모과차 등 목감기에 좋은 차가 많은데요, 생강차는 가래를 삭히고 기침을 멎게 하는 효능이 있구요, 도라지는 사포닌이라는 성분이 기관지 점액 분비를 촉진시키고 세균 감염을 예방한다고 해요. 모과는 비타민C가 풍부해서 피로회복 및 숙취해소에 좋고 구연산성분이 신진대사를 활발하게 해서 바이러스 저항력을 높여줍니다.
코막힘 뚫는법 있나요?
비염환자분들은 코막힘과의 전쟁이죠.. 그럴땐 양파를 썰어서 머리맡에 두면 신기하게도 코가 뻥 뚫린다고 해요. 아니면 콧속에 바셀린을 발라주면 막힌 코가 시원하게 뚫린답니다.
열날때 옷 벗어야 할까요?
열나면 무조건 벗겨야 한다고 생각하시는 분들이 많은데요, 그렇다고 무작정 벗기면 안돼요! 오한이 들거나 춥다고 느낄경우 얇은 옷을 여러겹 입고 양말을 신는게 좋구요, 고열이 날 경우에는 젖은 수건을 이마에 올려놓으면 빠르게 열을 내릴 수 있답니다.
독감예방접종 맞아야겠죠?
매년 독감주사 맞으시는 분들 많으시죠? 올해부터는 무료 접종 대상자가 확대되서 생후 6개월 이상 59개월 이하 어린이에게 무료로 독감 백신을 제공한다고 해요. 게다가 만 65세 이상 어르신들을 위한 인플루엔자 국가예방접종 지원사업도 진행중이니 가까운 보건소나 지정 의료기관에서 혜택 받으세요!
열이 날 때 해열제를 먹어야하나요?
일반적으로 38도 이상의 고열이 나면 병원에 방문해서 정확한 진단을 받고 치료를 받아야하지만, 미열인 경우에는 굳이 약을 먹지 않아도 자연스럽게 회복됩니다. 단, 39도 이상의 고열이 지속된다면 반드시 병원에 방문해야합니다.
감기약 먹으면 살찌나요?
감기에 걸렸을 때 감기약을 먹고 살이 찌는 느낌을 받는 사람들이 종종 있죠? 실제로 감기약 중 일부 성분은 식욕을 억제시키는 효과가 있어서 체중증가를 유발한다고 알려져있습니다. 하지만 모든 감기약이 그런것은 아니며, 대부분의 감기약은 건강기능식품이기 때문에 걱정하지 않으셔도 됩니다.
목 아플때 소금물로 가글하면 되나요?
소금물로 가글을 하면 목통증 완화에 도움이 된다는 말 들어보셨나요? 소금 자체가 살균효과가 있고 삼투압 작용으로 인해 인후두 점막 내 수분량을 늘려주기 때문에 일시적으로나마 부은 목을 가라앉혀주는 효과가 있다고 합니다. 하지만 너무 자주하거나 농도가 진해질 경우 오히려 자극이 될 수 있으니 주의하세요!
몸살났을 때 찜질팩 해도 되나요?
찜질팩을 전자레인지에 돌려서 따뜻하게 만든 후 배 위에 올려놓으면 혈액순환이 원활해지면서 근육통 및 피로회복에 도움이 된다고 합니다. 다만 피부 화상 위험이 있으므로 수건등으로 감싸서 사용하시는걸 추천드려요.
몸살날 때 사우나 가도 되나요?
사우나는 땀을 배출시켜 체내 노폐물을 제거하는데 탁월한 효과가 있지만, 과도하게 땀을 흘리게 되면 탈수증상이 나타날 수 있으며 체온조절능력이 저하될 수 있습니다. 따라서 사우나는 1주일에 2~3회 이내로 하는 것이 좋습니다.
몸살나서 입맛 없을 때 죽 먹어도 되나요?
죽처럼 소화가 잘되고 부드러운 음식은 영양보충용으로 먹기 좋은 음식이죠. 특히 단백질 함량이 높은 소고기죽은 기력회복에 좋아 몸살 난 환자에게 안성맞춤이랍니다. 또한 죽은 칼로리가 낮고 포만감이 높아 다이어트 식품으로도 제격이에요.
몸살나면 술 마셔도 되나요?
술은 이뇨작용을 촉진하기 때문에 탈수현상을 일으킬 수 있습니다. 심한경우 저나트륨혈증으로까지 이어질 수 있기에 절대 금물입니다.
몸살났는데 운동해도 되나요?
운동은 신진대사를 활발하게 하고 근육을 강화하며 스트레스 해소에 도움이 되지만, 무리한 운동은 오히려 독이 될 수 있습니다. 가벼운 스트레칭 위주로 진행하시고 충분한 휴식을 취하시길 바랍니다.
몸살 났는데 잠 안올 때 어떻게 해야할까요?
잠이 오지 않을 때 억지로 자려고 노력하다보면 오히려 불면증이 심해질 수 있습니다. 이럴 땐 따뜻한 물로 샤워를 하거나 족욕을 하면서 심신을 안정시키고 수면유도음악을 듣는 것도 방법입니다.
몸살난 다음엔 뭘 먹어야 할까요?
우리 몸은 에너지를 얻기 위해 영양소를 흡수시켜야 하는데, 이때 비타민C 섭취가 필수적입니다. 비타민C는 항산화 물질로서 세포 손상을 방지하고 면역력을 높여줍니다. 대표적인 과일로는 오렌지, 키위, 레몬, 딸기 등이 있습니다.
건강관리 잘해서 아프지맙시다! 모두모두 화이팅이에요!