수면 중 위산 역류란 말 그대로 잠자는 동안 위액이 식도로 역류해서 식도 점막을 자극하거나 염증을 일으키는 질환입니다. 특히나 한국인에게 많이 발생한다고 하는데요, 이 글을 읽고 계신 여러분에게도 해당되는 사항일지 궁금한데요, 그렇다면 지금부터 저와 함께 알아보아요!
위산 역류증이란 무엇인가요?
위산 역류증은 위장 안에 있어야 할 위산이 거꾸로 식도로 올라와 속쓰림과 가슴 쓰림 등의 증상을 유발하는 질환이에요. 우리나라 성인 10명 중 1명이 앓고 있다고 하니 결코 가볍게 여겨서는 안될 질병이랍니다.
저는 원래 소화불량이 심했는데, 최근들어 갑자기 심해졌어요. 혹시 이것도 위산 역류증인가요?
소화불량이랑 위산 역류증은 엄연히 다른 질환이지만 둘 다 비슷한 증상을 가지고 있어서 헷갈릴 수 있어요. 하지만 두 질환 모두 생활 습관 개선 및 치료가 필요하다는 점에서는 공통점이 있답니다. 우선 제가 알려드리는 자가진단 테스트를 해보시고 의심된다면 병원에 방문하셔서 정확한 진단을 받아보시는 걸 추천드려요.
저는 왜 밤마다 속이 쓰릴까요?
야간성/비전형적 역류란 말 그대로 낮시간보다는 밤에 자주 나타나고 전형적인 역류와는 달리 식후 1~2시간 이내에 나타나지는 않습니다. 그리고 아침에 일어났을 때 심한 흉통과 기침등의 증상이 동반되는 경우가 많습니다. 하지만 많은 연구 결과에서는 정상인과 비교했을 때 큰 차이가 없다고 보고되고 있으며 일부 임상연구에서는 오히려 정상인보다 높은 빈도를 보이는 경우도 있었습니다. 따라서 대부분의 전문가들은 특별한 치료 없이 생활습관 개선만으로도 충분하다고 말하고 있습니다.
속쓰림 완화 방법 좀 알려주세요!
우선 첫번째로는 과식 금지 입니다. 음식을 너무 많이 먹으면 그만큼 많은 양의 공기가 위로 들어가게 되는데 이때 가스가 팽창하면서 트림이 나오게 되고 이로 인해 위산이 역류하게 된답니다. 따라서 식사량을 조절해야하며 취침 2시간 전부터는 음식 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다. 또한 탄산음료 대신 물을 마시는 것이 좋으며 카페인 음료 역시 피하는 것이 좋아요. 마지막으로 잠들기 직전 야식 먹는 습관은 절대 금물이라는 거 잊지 마세요!
위식도역류질환의 원인은 무엇인가요?
위식도역류질환의 대표적인 원인은 잘못된 생활습관이다. 과식, 야식, 기름진 음식, 탄산음료, 커피, 술, 담배 등 섭취 후 바로 눕거나 구부린 자세로 잠을 자는 습관등이 해당된다. 이외에도 비만, 임신, 복수, 꽉 끼는 옷 착용 등 복압 상승 요인 역시 위식도역류질환의 위험인자로 작용한다.
위식도역류질환의 치료방법은 무엇인가요?
위식도역류질환의 치료 목표는 재발 방지이며, 이를 위해서는 약물치료와 생활습관 개선이 필수적이다. 먼저 제산제 복용 시 효과가 없거나 부작용이 있다면 다른 계열의 약제로 변경해야 한다. 하지만 대부분의 약제로는 완치가 어렵기 때문에 지속적인 유지요법이 필요하다. 아울러 취침 직전 식사 혹은 카페인 음료 섭취 금지, 식후 최소 2시간 이내 눕지 않기, 금연, 금주, 체중 감량 등 생활습관 교정이 동반되어야 한다.
오늘은 수면 중 위산 역류 증상에 대해 알아보았는데요, 일상생활에서도 쉽게 실천할 수 있는 몇가지 팁들을 소개해드렸어요. 조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠네요. 그럼 다음주에 만나요~