빈혈은 우리나라 여성 10명 중 1명이 앓고 있을 정도로 흔한 질병이에요. 특히나 철분 부족으로 인한 철결핍성 빈혈 환자가 대부분이죠. 하지만 많은 사람들이 대수롭지 않게 여기고 방치해서 병을 키우는 경우가 많아요. 그래서 오늘은 빈혈과 관련된 여러가지 증상들을 알아보고 미리미리 예방하도록 해요!
빈혈이란 정확히 어떤건가요?
빈혈은 혈액 내 적혈구 또는 헤모글로빈 수치가 정상치보다 낮아지는 상태를 말해요. 쉽게 말해서 피가 모자라는 거죠. 이렇게 되면 산소 운반능력이 떨어져서 어지러움증 등 다양한 증상이 나타나게 됩니다.
빈혈이면 무조건 어지러운가요?
어지러움증은 빈혈의 대표적인 증상이지만 모든 빈혈환자에게 나타나는 증상은 아니에요. 오히려 다른 질환인 기립성 저혈압 같은 원인 일수도 있으니 정확한 진단 후 치료받는것이 좋아요.
빈혈 검사는 어떻게 하나요?
빈혈검사는 크게 세 가지 방법으로 진행됩니다. 첫 번째로는 말초혈액 도말검사입니다. 이 검사는 정맥에서 채혈한 혈액을 슬라이드에 얇게 펴 발라 현미경으로 관찰하는 방식이에요. 두 번째로는 혈색소 검사입니다. 이것은 손가락 끝 부분(정맥)에서 소량의 혈액을 채취하여 원심분리 한 다음 혈색소 농도를 측정하는 방식이에요. 마지막으로는 간기능 검사입니다. 간이 건강해야 신체 곳곳에 영양분을 공급할 수 있고, 충분한 양의 영양소를 저장할 수 있거든요. 따라서 간과 신장질환 여부를 확인하기 위해 실시하게 됩니다.
빈혈이면 무조건 철분제 먹어야하나요?
빈혈 중에서도 철결핍성 빈혈이라면 반드시 철분제를 복용해야하지만, 다른 원인인 경우에는 굳이 약을 먹지 않아도 돼요. 만약 생리기간에만 빈혈증세가 있다면 자궁근종이나 난소낭종 같은 질환을 의심해볼 수 있고, 임신중이거나 수유중이시라면 엽산 부족 현상일수도 있으니 산부인과 진료를 받아보는걸 추천드려요.
빈혈약 먹으면 변비 생기나요?
철분제나 비타민C를 같이 섭취하면 변비가 생길 확률이 높다고 해요. 하지만 물을 충분히 마셔주고 유산균을 꾸준히 먹어주면 예방할 수 있다고 하니 참고하세요!
빈혈있으면 고기 안먹어도 되나요?
빈혈환자라고 해서 육류섭취를 제한할 필요는 없어요. 오히려 단백질 보충을 위해 육류를 먹는 편이 좋다고 하네요. 다만 기름기가 많은 부위보다는 살코기 위주로 먹고, 조리 시 기름사용을 최소화 하는 게 좋아요.
빈혈 예방하려면 어떻게 해야할까요?
앞서 말씀드린 바와 같이 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 식재료들을 골고루 챙겨먹는 식습관이 매우 중요한데요, 더불어 규칙적인 운동과 건강한 생활 습관 역시 필수랍니다. 너무 당연한 말이지만 지키기 어려운 부분이기도 하죠. 조금 귀찮더라도 조금씩 노력하다보면 어느새 튼튼한 내 몸을 만날 수 있을 거예요.
평소에 어지럼증이 심하거나 자주 피곤하다면 그냥 넘기지 말고 병원에 가서 진찰받아보는 게 좋아요. 또한 식사 시 비타민C 섭취를 늘리고 규칙적인 운동을 하는 것도 도움이 된다고 하니 참고하세요!